UGE 2 2011:
KOM I GANG MED AT LØBE:
Denne uge er for den eller de, der gerne vil i gang med at løbe. Vi har fokus på hvordan du træner dig op. Hvilke teknikker der giver den nødvendige motivation, hvilke træningsmetoder, du med fordel kan benytte, hvilket udstyr du bør bruge, og vigtigst af alt, hvordan du får glæden ved at bruge løb som en motionsform.
Der vil i denne uge også være fokus på løbeteknik, således du fra starten arbejder i den rigtige retning og ikke bruge unødvendig tid og kræfter på at få løbe til at være sjovt og behageligt.
I løbet af ugen, vil også kost være et tema, i forhold til hvordan træning og kost planlægges. Kost og træning går hånd i hånd og kan ikke adskilles, derfor vil vi genre holde fokus på dette område.
Denne uge er henvendt til alle, både individer, par og familier, der længe har tænkt på, at tage skridtet og komme i gang med vel nok verdens billigste motionsform.
Kom med og vi vil guide dig i gang så du får den bedst mulige start på et langt løberliv.
Prisen for deltagelse er: 1500 kr.

UGE 7 & 8 2011:
FAMILIE SPORTSUGE:
Bliver motion et samlingspunkt omkring familien, er der garanti for mere overskud, mere samvær, og frem for alt en sundere livsstil, der kommer alle i familien til gavn.
Playitas vil i denne uge sætte ekstra fokus på hvordan I som familie, får en masse spændende ideer og oplæg, til hvordan I kan tilrettelægge jeres fælles motion i en travl hverdag. Vi sætter fokus på alle aldersgrupper, og sætter fokus på alternative motionsformer, der giver overskud.
Vi vil også sætte fokus på sund kost, og fortælle hvor lidt der skal til, for at ændre kostvanerne, og via den vej også få en sundere livsstil.
I alt en rigtig spændende uge med fokus på dig og din familie.

UGE 10 2011:
"Bliv din egen træner" - et kursus for alle der gerne vil sammensætte deres egen træning optimalt.
Når noget bliver interessant som f.eks. træning og motion, bruges som regel forholdsvis meget tid på det. Udover den fysiske udfoldelse søges også teoretisk viden, da den tid der bruges, gerne skulle bruges fornuftigt og rigtigt. Det kan til tider være svært at overskue sammenhængen mellem teori og praksis, men ved at tage kurset ”Bliv din egen træner” får du svar på dine spørgsmål og lærer at varetage din egen træning på fornuftig vis.
Kurset ”Bliv din egen træner” henvender sig til alle, lige fra den nye motionist, til super-motionisten og videre til eliten – fælles for alle er, ønsket om en større indsigt i træningens mysterier, for derved at blive bedre rustet til at varetage egen træning. På dette kursus vil du få en grundig indsigt i alt fra træningsfysiologi, træningsformer, træningsplanlægning, kost og ernæring samt skadesforebyggelse og -behandling.
Det vigtigste er dog at omsætte teorien til praksis, så du er godt rustet til at være din egen træner. Dette kursus er opbygget således, at alle teoretiske lektioner følges op af praktisk udførelse, med individuel vejledning.
De områder det arbejde med er træningsfysiologi, aerob- og anaerob træning, styrketræning, ernæring, skader og forebyggelse og løbeteknik. Det hele skal gerne udmønte sig i din træningsplan således at du går hjem med en personlig sammensat træningsplan der er tilrettelagt i samarbejde med os, men med dig som person i centrum.
Pris: 2975 kr.

UGE 11 2011:
TRÆN OP TIL BERLIN MARATHON:
Har du en drøm om at gennemfører Copenhagen maraton, eller vil du gerne deltage igen år 2011. Så er det nu du skal begynde din træning, så du er 100% klar til løbet. At gennemfører et maraton, kræver planlægning – Playitas giver dig muligheden for at komme godt fra start.
Dem der bruger tid på træning skal også have det optimale ud af det. Ellers er cost bennefit ikke acceptabel. Derfor er det vores hensigt at optimere træningen således at denne bliver så god og effektiv som mulig.
Det er individuelt hvad den enkelte deltager har som målsætning, men det at have en målsætning er af høj prioritet for os. Hvad målet skal være er op til den enkelte, det kan være forbedret løbetid, at kunne løbe uden at skulle gå, få struktureret sin træning i en travl hverdag etc. Det er vigtigt at alle har deres eget mål med træningen.
Denne uge har fokus på hvordan du får tilrettelagt et træningsprogram, der får dig toptunet til løbet, men vigtigst af alt hvordan skal du så træne det. Al teori vil blive fulgt op af praktisk træning hvor vi prøver forskellig træningsformer af, du vil blive udfordret på mange områder og derved kan du rejse hjem med en bagage der er fyldt med redskaber til at opnå det perfekte maratonløb.
Grib chancen og forbered dig til dit livs løb.

Pris for deltagelse 1500 kr., hvis man indgår aftale om 6 måneders person træning fra Danish Spors Academy eller TNP er det gratis at deltage.

UGE 28 OG 29 2011:
FAMILIE SPORTSUGE: - Sommerferiens helt store hit.
Bliver motion et samlingspunkt omkring familien, er der garanti for mere overskud, mere samvær, og frem for alt en sundere livsstil, der kommer alle i familien til gavn.
Playitas vil i denne uge sætte ekstra fokus på hvordan I som familie, får en masse spændende ideer og oplæg, til hvordan I kan tilrettelægge jeres fælles motion i en travl hverdag. Vi sætter fokus på alle aldersgrupper, og sætter fokus på alternative motionsformer, der giver overskud.
Vi vil også sætte fokus på sund kost, og fortælle hvor lidt der skal til, for at ændre kostvanerne, og via den vej også få en sundere livsstil.
I alt en rigtig spændende uge med fokus på dig og din familie.