Este programa especial es un sistema de acondicionamiento físico desarrollado en el siglo 20 por Joseph Pilates. Él lo llamó Contrología, porque creía que su método utiliza la mente para controlar los músculos. El método Pilates busca aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control del cuerpo. Los principios básicos de Pilates son la concentración, control, centro, fluidez, precisión y respiración.